パッションフルーツ まだ日本では馴染みがないけど海外では人気高いフルーツ
外国では「好きなフルーツ」と聞かれて
意外とリスト上位にに上がってくる
パッションフルーツ🥤
日本でもお菓子やドリンクのフレーバーとしては
馴染みがある人も多いのでは
最近では日本でも栄養価が注目され
春から夏にかけてスーパーにもフレッシュが並ぶように
国産のものも手軽に手に入るので
ぜひ手にとってみてください💕
パッションフルーツ 栄養価も高い💕
だてに酸っぱくない😋
目の覚めるような酸っぱさの裏には高い栄養価👍
ー栄養価(100gあたり)ー
Βカロチン(1100μg)
体内にビタミンAに変換
活性酵素を抑える
動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予防
皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち免疫を高めるあたらきも
ビタミンB６(0.18mg)
アミノ酸の代謝
ビタミンC(16mg)
抗酸化作用免疫を高める
葉酸(86μg)
赤血球生産を助ける
ビタミン細胞の生産や再生を促進
パッションフルーツ 値段と相場💰
黒く丸いのでフルーツ売り場でもすぐに見つかるはず👀
ゴルフボール大のものから
テニスのボール大まで☝️
ゴルフボール大が８個入って200円
という手頃な値段から
テニスボール大が２個入って500円前後
まで
手間や味はそう変わらないので
まずは手頃な小さいものから試してみては🙂
パッションフルーツ 保存は手間いらず 食べごろは
写真のようにシワが入ってくれば食べごろ💕
保存に気を使わなくてもいいのも◯
シワが入るまでほっておいても大丈夫👍
長く置いておくほど甘くなるわけではないので
シワが入ってきたら半分にカットして
中身をスプーンですくい取ってスプーン
二つにカットした時点では写真のように
水分が袋に入って皮に貼り付いている状態
すくい取るとジューシーなすっぱいジュースが
流れ出ます😝
パッションフルーツ 食べ方は無限♾ スイーツにもサラダにも
蜂蜜との相性は抜群👍👍👍
シンプルにヨーグルトにかけるもよし
パンケーキやアイスクリームにかけるだけで
見た目も味も⤴️
ドレッシングに加えたら
レストランの味に早変わり💕
黒くてコロッとしたパッションフルーツ
見かけたらぜひ手にとってみて😃
